wszystko o

oto moja dieta 10:00 - 70g platkow owsianych - 300ml mleka 0,5% - 100g sera bialego chudego 12:30 - 150g sera chudego - 100g banana - 100g jogurtu naturalnego mieszam wszystko, wychodzi taka dobra papka 15:00 - 50g platkow sniadaniowych - 4 bialka - lyzka oliwy z oliwek - 2 zoltka - 100g jogurtu naturalnego - 100g banana miksuje platki z [...]

Od stycznia robie powrot na silke...mam pytanko jak wrocic do formy?czy od razu powrocic do treningu dzielonego czy cwiczyc wszystko 3 X w tygodniu?

moj kochany rower zoo! nie bede pisal jakie ma graty bo itak 90% z was o nich nie slyszala ;p wszystko ze stajni denga oprocz tylniej piasty ktora jest jeszcze do wymaiany xD

witam mam pytanie. nie wiem co teraz zrobić mój obecny plan to: poniedziałek środa piątek; wszystko w seriach (10,8,6) nogi:przysiad klata: sztanga na ławce prostej, skos hantle plecy:wyciąg za głowe barki:sztanga tył bic:łamana na stojąco tric:francuz leżąc plecy:martwy ciąg chodzi mi o taką sprawe, robie ten trening już od jakiś 3 miesięcy i [...]

[...] że nie mogę ich ćwiczyć. Wiem, wiele osób tak pisze i wszyscy uważają, że po prostu im się nie chce ćwiczyć tej partii, ale u mnie faktycznie kolana są do wyrzucenia. Mimo wszystko jednego podstawowego ćwiczenia na stosunkowo małych ciężarach nie może u mnie zabraknąć. Martwego ciągu dam 4 serie. Kurczę, tego jednego wiosła mi żal, bo [...]

siema,posciagałem wszystko jak napisałes,rozpakowałe wszystko dobrze,wrzucilem tego biosa czy cos takiego do folderu z emulatorem.Gra(na konsole dreamcast) jeszcze mi sie sciaga i tak z ciekawosci chcialem sobie odpalic ten emulator.Jak klikam na chankast alpha 025 to mi wyskakuje cos takiego"your cpu doesn't support SSE",o co [...]

no ost troche dalem ciala,ale po nowym roku startuje znowu.Wszystko z***alo sie w momencie kiedy dolozylem mete,zaczela sie zgaga,biegunki i waga spadla o 1,5 kg :/Po 1,5 tyg ja odstawilem i od tamtej pory post sobie dac 2 tyg luzu i jem wszystkie smieci jakie tylko moge

[...] nieletnich? chlopaki- nie dajcie sie pykac d****owi oszukal was- zgloscie sie na policje podajecie nr. konta na ktory byla kasa wysylana, wydrukowane rozmowy i dalej to juz nie wasza sprawa ani problem policja sobie wszystko ustali po koleji nie piszcie publicznie o odwiedzinach goscia bo mozecie sami sobie problem zrobic a uwierzcie nie warto

u mnie waga skacze ciagle pracowalem wiecej to zeszlo w 2tyg ze 112 do 106 teraz znowu odrobilem wszystko od miski zalezy jak jem dobrze to kilogramy leca szybko do przodu jak sie o******lam z zarciem i za duzo pracuje czy ruszam sie to zaraz waga w dol. posrane

nie wiem co teraz zrobić mój obecny plan to: poniedziałek środa piątek; wszystko w seriach (10,8,6) nogi:przysiad klata: sztanga na ławce prostej, skos hantle plecy:wyciąg za głowe barki:sztanga tył bic:łamana na stojąco tric:francuz leżąc plecy:martwy ciąg chodzi mi o taką sprawe, robie ten trening już od jakiś 3 miesięcy i naprawde [...]

W Radomiu Judo można trenować w klubie Start. Czy ktoś może wypowiedzieć się o tym klubie, jaka panuje tam atmosfera, czy są dobrzy trenerzy itp. Jestem laikiem, więc to pytanie może wydać się głupiu, ale mimo wszystko proszę o odpowiedź i pozdrawiam !

[...] była to dieta masowa . W planie nie uwzględniłem nóg , ale to celowy , gdyż jestem po kontuzji kolana i dochodzę dopiero do ładu i składu z nóżkami . Co do jakiś efektów siłowych to raczej powolutku wszystko idzie , jeżeli chodzi o ciało to się otłuściłem troszkę no ale przed latem będe się z tym bawił . Dzięki za odpowiedzi . POZDRAWIAM

[...] mi "zeby nie cwiczyc na klate, zadnych sztang zeby tego nie uciskac" (czyli moich sutkow) otoz nie wiem czy on ma racje, a ja chce chodzic na silke a bez sensu jest robic wszystko bez klaty... wiec moje pytanie kieruje do expertow: czy mozna cwiczyc klatke przy ginekomastii,i czy to mi nie zaszkodzi przede wszystkim? mam 15 lat, 56kg 177cm, [...]

[...] i planuje kupic : 1- Metandienon 100 tabs 2- Białko z 6 kG 3- Witaminki 4- Nolvadex 5- Cynk 6- Clomid 7- Hepatil 8- Syilimarol 9- Carbo z 3 kG xD no i dieta Ofc Cykl zaplanowałem na 5 tyG 1Tydz 2 tab 2Tydz 3 t. 3Tydz 3 t. 4Tydz 2 t. 5Tydz 1 t. razem 77 tabs metki mysle ze styknie na 1 raz za wszystko wyszło mi około 500 zł co wy na to??? :D

[...] a obiadem), mozna tak zostawic ale w trakcie wpc . Zbyt mala kalorycznosc, troche malo bialka - wszedzie gdzie masz 100 gram miecha dalbym 200. Ogolnie do przeliczenia wszystko jeszcze raz, ale jako tako wiesz co robisz. Co do mety jedz 20 ed, nie bawilbym sie w zadne tapery - nie widze sensu przy prostym cyklu. Jezeli 20 bedzie robic slabo [...]

[...] okolicznosci, w zwiazku z czym musze przerwac cwiczenia na silce... (2-3 miesiace przerwy conajmniej, z powodu braku czasu). ale wyredukowac z tluszczu chcialbym sie mimo wszystko. wczesniej moje redukcja tak wygladala : pon - bic, klatka, brzuch wt - wolne sr - plecy, tric, brzuch czw - HIIT na rowerze pt - barki, kaptur, brzuch sobota - [...]

[...] Może coś odrzucić? Może np zamiast białka na noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście racjonalna dieta i brak jakichkolwiek używek)... Cały cykl planuję na 2 miesiące. Po tym czasie mam nadzieję nie mieć żadnych rozstępów [...]

[...] biceps to nie robić go w taki sposób http://www.youtube.com/watch?v=Ucd7qy6jbJU&eurl=http://body-factory.pl/showthread.php?t=4845 !!!! Tylko ma pracować biceps a nie wszystko prócz niego. I jak wykonujesz ruch czy to wiosło, wyciskania itd to staraj się podnieść ciężar tym co ćwiczysz tą partią a nie inną Ćwicz po po prostu sam do tego [...]

do diety redukcyjnej jak najbardziej trening silowyw atlasie cwiczen i w wyszukiwarce wszystko bedziesz mial o treningu silowym

[...] Może coś odrzucić? Może np zamiast białka na noc, HMB jako antykatabolik? To w końcu mój 1wszy cykl kreatynowy... Nie wiem czy nie przesadzę, ładując w siebie to wszystko (do tego dochodzi oczywiście racjonalna dieta i brak jakichkolwiek używek)... Kreatyna ci starczy nie potrzebne ci hmb bo to tylko dodatkowe koszty lepiej kup za to [...]